失眠的时候你会做什么? 数羊?听音乐?还是打晕自己? 这些方法,可能对你不太管用吧。 心理学上强调的治疗失眠的核心:你越想睡着,就越睡不着只有弱化想睡着的动机,才能让意识放松,放潜意识出来。 那我们可以在失眠时做点什么来释放去潜意识呢? 让失眠
失眠如同黑暗城市中一扇点亮的小窗。那是个孤独的夜游神还是绝望地寻找丢失睡眠的人?《今夜无人入睡》的歌曲使我们的夜晚比白天更美丽。真是这样吗? 心理学专家李子勋认为, 对睡眠的认识是因人而异的,有些失眠者抱怨自己睡不好,却不知道自己的睡眠时间
作者:李子勋 失眠的文化 失眠是一个文化的现象,美国三分之一都处于失眠的烦恼中,因为失眠不少的人热衷于夜生活,所以失眠让我们体验更多的生活、娱乐与激情。失眠是个文化疾病,在不发达地区,偏僻,信息不通,缺少娱乐资源,人们自然的按照日出而作,日
作者:熊玲 一位年轻的心理咨询师在专业讨论会说到她的一个梦,她说:我很少做梦,但昨晚我做了一个简单的梦,画面很清楚:竖着精神分析几个字,字的左边横放着中药,好像有6味。她对自己梦的解释是:我觉得这个梦反映了我最近疯狂看书学习精神分析的心理状
作为科学家,我们一般不大喜欢讨论直觉。因为谈到直觉,容易让人感到不客观,不可靠,甚至不科学。直觉不同于思维,它只告诉我们结论,而不告诉我们得到这个结论的过程,因此我们难于相信它。 但是在长期的释梦实践之后,我发现我不能否认直觉的作用。有时,
团体治疗 团体治疗是一种通过验证的有效的心理干预方式。 尤其是针对人际关系感觉不流畅不顺利的来访者。 比起个体治疗,团体治疗更有力,并且提供更多的可能性。 抑郁 在今天的城市生活中, 有不少朋友感受到心情低落的持续性困扰。 情感 也许是因为情感的