《正念当下启动你的好睡眠》公益沙龙体验有感

发布时间：2023-08-13 16:17 点击数：

导读：关于这次主题体验活动，最先映入眼帘的就是两个关键词正念、睡眠。睡眠问题不用说，身边好多朋友就受困于此，一向好睡眠的我最近失眠频率也是有所增加，而正念算是一个网红词汇了，我从许多主流APP上体验过关于此类的音频引导练习，但真不知道何谓正念以及其

关于这次主题体验活动，最先映入眼帘的就是两个关键词“正念”、“睡眠”。“睡眠”问题不用说，身边好多朋友就受困于此，一向好睡眠的我最近失眠频率也是有所增加，而“正念”算是一个网红词汇了，我从许多主流APP上体验过关于此类的音频引导练习，但真不知道何谓“正念”以及其底层工作原理，傻傻分不清它和冥想的关系。怀着这样的好奇和疑问，初入身心健康行业的我参与了这次沙龙体验。

这次沙龙的带领老师是水柔，人如其名，水柔老师的课程给人感觉温柔而具有抱持感。老师从“正念”的概念认知、科学循证、临床实践，到引导我们在“正念”当下感受和自己身体的连接，让我们自然领会到了身体、情绪、想法的相互影响关系，从而帮助我们练习回归自己的“身体”法门，找到自己缓解睡眠压力的独家方案，整个课程干货满满。