老师,我有疑病恐惧,老是担心自己得病了怎么办,我知道这种可能性很小,可是还是有可能性,自己一想到那点可能性就焦虑。我该怎么办?
心病是一种性格问题,也即你存在焦虑性的性格。焦虑性格的表现在多方面:做事情的不确定感、冲动急躁、追求完美、不容瑕疵;做选择上的不确定、顾虑重重、患得患失;人际关系上易紧张、激惹、挑剔;感觉和思维上,对不确定、对风险、对代表“不好”的是高度敏感,固执的负面联想,等等。焦虑性格起源于人的早期经验,主要是在人的婴幼儿和童年期,经验过过多、过久的不安全感,比如被忽视、被惊吓、被抛弃等。
2)根本上,是要从改善性格做起。怎么改善?先认识自己,有哪些薄弱点,有哪些优势,自己有哪些遗憾的,有什么想实现的愿望、梦想等等。是弱点的,可以接受,也可以想法补足;是优势的,尽情发挥和施展;是愿望或梦想之类的,需要用行为去一点一点、一个一个的实现。人内心的安全感,是必须依赖自己的愿望实现、成就感去填充的。
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