熊玲：抑郁的意义【修订版】

01

我感到了抑郁，也感觉自己是在抑郁状态下写抑郁。

我感到平静，也感觉自己是在理性状态下写抑郁的意义。

我明知这是一种矛盾心态，但还是有在矛盾心态下写心情的冲动。

我是真的抑郁，心情不爽。为何？有原因的也有没原因的。

那种莫名的抑郁，着实让人恐怖。有一天傍晚，我因冒出“人活着有什么意义？”的意念而忽然陷入低落的郁闷，继而有一种恐慌感。于是，我按耐不住且又委婉地告诉了老公，不像平时那么直露我的软弱。没想到，他几句话（忘了具体是什么话）以后，我的郁闷和恐慌感渐褪。事后细想，当时我情绪的释然，不在于他的几句话语，而是他的一种生活状态，他总是那么精神、充满活力的状态。

02

某日，我很好奇又很慎重地问老公：你这一生感到过抑郁吗？

“没有”，他轻描淡写的样子。

“我不信，就像我不信你说你从来不做梦一样，这不可能的。”

“你总是说不可能。我确实没抑郁嘛，也没做过梦，即便做了梦也真记不得做的什么梦嘛”。他仿佛很委屈，不被我信任的委屈。

“那请问，你为啥总显得很精神，有活力？”

“这可能跟我小时候有关吧。我从小吃苦耐劳，养成了坚韧的个性。吃苦的年月我都没感到啥抑郁，也没什么能为难我。现在日子好过了，有啥抑郁的...”，仿佛这个角度的提问，打开了他的话闸，他说得轻松自在。但我依旧疑惑，只是心里信他说的是真的。

“你如何理解，很多人包括我为啥有莫明的抑郁呢？”

“你有抑郁很正常。因为你从小环境优越，爱幻想，又有多愁善感、脆弱的个性，承受力差。”他还是说的那么轻松，我却有被戳中的感觉。

“我的抑郁情绪会影响你的情绪吗？”

“我能感觉到你的抑郁，但不会被你影响。因每个人的个性不同，有些人偶尔有抑郁太正常了，也会自然过去的。人要保持积极而稳定的情绪不容易，你搞学心理学的还不懂？这跟人从小的秉性有关嘛。”我感到了他教训背后的宽慰。

说实在，他的生活状态和他“你有抑郁很正常”的说法，的确让我在为之一振的心里注了血液一样，有力而温暖。

03    

从人成长的角度，相对他的心态，我自愧不如；从社会关系的角度，拥有他我心踏实、感觉幸福；他的人格与思想，是我最好的心理治疗师。

谢谢你，亲爱的老公！是你让我对抑郁的意义有了更多的理解。

这就是我为何有“我在抑郁，又在平静和理性的状态写抑郁”的说法。

我曾写过“抑郁症的症结与出路”，是在我接触了许多抑郁症的经验上的一篇专业性文章。关于抑郁症发生、发展的动因与机理较复杂，诊断抑郁症也有严格的医学心理学诊断标准。但现实中，很多人只要感觉自己情绪低落、不悦，就对号入座“抑郁症”，然后是急切去心理医院求诊，然后满载抗抑郁药而归。

其实，有些抑郁症是自个负面联想出来的，或是自己给吓出来的；有些抑郁症是医生武断出来的，或是媒介给造出来的。

04

既然人是最具情感的动物，就必然有复杂的情绪感受，无论是高兴，还是痛苦范畴。奇怪的是，不管哪种语言，描述痛苦的词语远多于描述高兴的词语，比如，常说的七情“喜怒哀乐悲恐惊”，兴与悲之情绪的比例为2︰5。这是否本身就说明，人类的情绪感受多处在悲情之中？不，应该说，人最容易感受到不同的悲伤情感。其中之一是抑郁。

抑郁就是抑郁，是人常见的不悦情绪，而非抑郁=抑郁症。

抑郁既然是人之常见情绪，那就是正常的。因为常见就是常态，常态就是正常。以为抑郁不正常，或暗示你有抑郁症，你就会很注意（感觉）自己是否真的不正常了？人的心理是靠暗示发挥作用。若总是消极暗示，你大脑图象就是消极暗示的画面，内心感觉会是大脑图象相符的情绪体验，比如，你开始演讲之前总想着“脑袋一片空白咋办？出了丑被人嘲笑，多丢人”，那么你大脑不断涌现的就是“空白、嘲笑、羞煞”画面，你的情绪自然会卷入相关画面的担忧、紧张。

这是暗示的力量。你的注意力朝向哪，你的心就朝向哪。

05

抑郁的意义，是它对人的警示：倦怠。指什么呢？或许在警示：你存在现实麻烦没处理？内心情结没解决？积压的愤怒没释放？有失职的内疚？有完美不能的自恨？有缺爱的遗憾？有面子失落的耻感？总之，有等待你欲做但又力不从心的事情存在。抑郁在表达，人心有挂碍。

有挂碍，就会焦虑或抑郁。人的社会性，必然心有挂碍，要躲避焦虑抑郁是枉然。除非你不做社会人，像“狼孩”那样逃到世外桃源。因此，焦虑或抑郁是社会人的正常属性。

抑郁的意义，在于它对人寻找生命意义的暗喻。人的负情绪行为背后，存在着它正性的诉求。如：林黛玉的忧伤，饱含了她对爱情自由的渴望；青少年的叛逆，表明他抗拒束缚、想独立的成长需要；癔症患者的行走困难，暗喻他暂时被困于自我追求的瓶颈（当然也可暗喻-因恐惧而抗拒追求）；胃肠神经症性呕吐，暗喻他欲接纳新事物的幻想（当然也可暗喻-负情绪的发泄）；心脏神经症的心累，象征他助人情结的冲动（当然也可象征-未了情结的内耗）；强迫症患者的反复检查，表达着他对人际诚信和安全的呼吁；郁闷者的抑郁，隐射了追寻生活意义、价值感，是人活得开心的来源。

06

抑郁作为一种伤感，表达了人对生活无聊无趣，以及对生命价值感减弱的难过。所以，抑郁象征了人生命意义暂缺。

抑郁的意义，还在于你对它赋予什么样的意义，和你对它抱有什么样的态度。如果你视抑郁为常态，它也没啥了不得，你接纳它，它对你意义非凡，因为它忠实地提醒你需要什么；如果你视抑郁为病态，你自然会逃避、消除它，而它却像魔鬼一样，缠着你不放。这因为，你没有尊重它，并曲解了它，它才动辄发怒。

如果你理解抑郁对你的警示，并接受了它所表达的含义，它的价值就存在，那么你将找到属于你的生活方式，从而获得幸福感。

抑郁的意义是存在，即生活意义的存在。我抑郁，故我存在，意味我追寻生命价值的存在。