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雏鸣:如何帮助抑郁的小伙伴

发布时间:2018-10-25 12:57  点击数:
导读:学会用更有效的办法帮助身处抑郁的小伙伴,是很多朋友提出的问题。 (一)远距离陪伴 对于我们来说,也许抑郁的小伙伴离我们很近,但是又不是属于亲密如家人的那一类。这样的情况,我们最好选择远距离陪伴的方式。 最近好吗? 有点想你了呢! 这种消息不用天

学会用更有效的办法帮助身处抑郁的小伙伴,是很多朋友提出的问题。

(一)远距离陪伴

对于我们来说,也许抑郁的小伙伴离我们很近,但是又不是属于亲密如家人的那一类。这样的情况,我们最好选择远距离陪伴的方式。

 

 

 

“最近好吗?”

“有点想你了呢!”

这种消息不用天天发,十天半个月,甚至一两个月发一回。一个抑郁的人能收到这样的呼唤,会大大增加他 / 她对这个世界的兴趣和走出抑郁的信心。

 

 

首先提示一下,如果自己心境的很不好的情况下,还是减少和另一个抑郁亲人朋友的过度纠缠比较好。当然,一周一起度过一次互相陪伴的时光一般来说也是问题不大的。

 

雏鸣:如何帮助抑郁的小伙伴

 

 

他 / 她的低落情绪让我们觉得不舒服。

他 / 她无端发脾气或者哭泣。

 

这种情况下需要注意,近距离陪伴的时候,可以更多地转移话题,将不舒服的话题岔开,引导抑郁的朋友去谈一些不那么负面的东西。

如果一个人抑郁到有那么多你完全无法承受的负面的东西需要表达,你可以选择建议,甚至陪伴他 / 她去寻求专业帮助。这也是保护自己的一个好办法。

(三)多一些非语言接触

单独说一下,有很多小伙伴以为,对抑郁的朋友的支持,应该植根于开导。所以在怎么开导抑郁的人方面下了很多功夫。结果大多数是,你嘴皮子都磨破了,效果也不怎么样!甚至适得其反!

 

雏鸣:如何帮助抑郁的小伙伴

 

比如:

紧紧握住他 / 她的手

……

总之,抑郁的人,很难自己去呼唤关爱,但是,他们是真的需要帮助!

 

雏鸣:如何帮助抑郁的小伙伴

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