熊玲：如何才能控制好自己的情绪？

发布时间：2019-01-15 10:25 点击数：

导读：情绪的控制与调整是自我心理结构中最重要的调节机能，也是一个人心理成熟的首要标志。而情绪控制的前提条件：一是接受自己的情绪而不否定和排斥它；二是理解自己的情绪。不过，要做到这两点，多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。一位网

情绪的控制与调整是自我心理结构中最重要的调节机能，也是一个人心理成熟的首要标志。而情绪控制的前提条件：一是接受自己的情绪而不否定和排斥它；二是理解自己的情绪。不过，要做到这两点，多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。

一位网友在来信中说：老师，我是从事广告销售工作的，我有一个特别致命的性格弱点——情绪化。广告销售是一份需要长时间积累和沉淀的工作，对于刚毕业不久的人来说，压力非常大，非常具有挑战性（因为老销售的人脉和阅历、经历都比我们丰富。说难听的，我们一般是拣别人的剩菜吃）。我最大的优势是客户资源多（并不意味着精，劣质客户占多数，但有些自己缺判断不出来），有时候有好的招商方案，我觉得自己可能出些单的时候，就非常有激情，很有信心。一发现自己近期没什么业务的时候，情绪又非常低落，胡思乱想，没信心了。其实，我在想，这份工作过完年就辞了。因为这条路不是我想长期走下去的。但是我觉得这点性格除了在工作上影响我，生活上也会给我有不好的影响吧？

这位网友“ 开场那句“我有特别致命的缺点——情绪化”才真令人顿生惊乍之情绪。后面的描述，也没觉得他的情绪化对他构成了致命的阻挠，末尾的问号“这是否对我今后生活构成影响”等，仿佛在说明一个：他夸大情绪危害程度的背后，并不清晰自己内心的真实所需。

或许他是说清楚了，需要工作业绩、成就、被肯定。但不知自己是否清楚，他的那些需要是为了谁，为了什么？自己的只要“上好”，不要“落差”（应该是不能承受“不好”）在说明什么呢？又是否清晰，自己为何那么情绪化，自己感兴趣的和自己的长项是什么？我觉得这些是需要自己来回答的问题。

人的社会属性，注定我们常处在各种复杂情绪中，因为我们都想获得他人和社会的承认，这必然使我们为此“千辛万苦”，也自然会生出万般无奈与惆怅，但我们是乐于接受惆怅中的艰辛，也能掌控自己的情绪的。之所以能，还是因为这就是人的宿命：你必须为你的生命与生活承担责任。至于人是否被情绪控制，其实主要取决于自己是否善待情绪，是否容忍令人惆怅的种种落差。

想想，如果自己的生活里只有开心，没有别的，会是什么样子？当然对自己重要的思考，是自己的情绪化对自己的意义是什么？情绪，本是人认识自己的镜子，相同的情绪，会因人而看出不同的意象或意义，比如，若它是阴雨，有人看到的是阴霾之脸，有人看出是朦胧之美的脸。

总是情绪化的人，意味着内心压抑了许多欲望有待见光，或说存留着许多未满足的希望有待实现。

从性格角度说，情绪化的人，有着过高（或叫脆弱）的自尊感，或焦虑的人格特质。这需要等待，等待理清自己内心愿望的秩序，然后去为自己的愿望一一去行动。人的情绪不可能做到始终稳定，但可以做到在情绪不稳之时，如何不被情绪束缚，说表象一点，那就是无条件接受情绪的自然出现，亦即不敌意不抗拒它；说根本一点，那就是承认自己个性的局限，无条件接受你生活中必然存在的落差、失意的同时，尽其力去兑现自己的心愿。

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