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熊玲:面对亲密,我害怕

发布时间:2020-02-04 09:17  点击数:
导读:小夜灯星星求助 : 我今天拒绝了一个相亲对象,他对我很好,客观条件也符合我的标准,我爸我妈也极力主张我和他在一起,我今年30,女,一个人在外地工作,现在我好慌,极度害怕,不敢向父母坦露这个情况,我现在需要帮助!我现在情绪非常不稳定,我好害怕!

 

 

小夜灯星星求助

 

 

我今天拒绝了一个相亲对象,他对我很好,客观条件也符合我的标准,我爸我妈也极力主张我和他在一起,我今年30,女,一个人在外地工作,现在我好慌,极度害怕,不敢向父母坦露这个情况,我现在需要帮助!我现在情绪非常不稳定,我好害怕!

 

    

 

 

 

回复:

 

 

看出你内心的害怕有二:不敢向父母说你已拒绝相亲对象;害怕走进亲密关系,而拒绝了令你满意的对象。两者压力的叠加,使你陷入了恐慌而紊乱的心绪。

 

 

如何面对,应先看清你害怕的层级,以及所意味着什么?你真正的所需是什么?

 

 

我感觉,你目前怕向父母的袒露,是表层的,也是继发的,而你拒绝“符合你标准的对象”背后有对亲密关系的害怕,才是更深更本质的。因它的存在,才会有其他相关的继发性害怕。所以,值得你弄清楚和必要解决的,是对亲密关系的问题。但,关于对亲密关系既渴望又深深恐惧,严格讲是比较复杂的心理问题,若得以理解和改善,建议你最好能接受正式的当面心理咨询。鉴于你目前的心境,我只能做些简要回应。

 

 

首先,得处理好自己的情绪:1)承认和接受你已经拒绝的事实,暂不用主动告诉父母。2)承认和承受目前的害怕。若情绪影响到上班,就请假几日,然后和自己的感受呆在一起,只要不抗拒情绪,和情绪共处就是。可以采取某些运动,包括发泄等舒缓情绪。3)如果思维混乱,就允许自己乱想。但肯定也有冷静之时,那么,必然要回到基本问题的思考:你最害怕什么?为什么害怕?

 

 

对于目前的极度害怕,需要你冷静思考,致你最害怕的目标究竟是什么,比如,是始终解决不了对亲密关系的恐惧?还是拒绝了相亲对象之后,有可能的后果?弄清怕的源头,可以提供你解决问题的方向。

 

 

之后,需要深入理解的问题还很多。比如,就亲密关系,心存怎样的顾虑,或抵触,或恐惧?可否是对异性有某种无意识的畏惧、厌恶?是对关系本能地感觉窒息、被控制?或是因某种自卑而担心被对象嫌弃、抛弃?等等。

 

 

假如是其中的某个原因,那么,就需要对因做调整和改善。比如,先承认自己的“欠缺”,不压抑不逃避,包括向父母承认“我虽然30了,但我还很脆弱,还没有力量迎接婚姻”。然后,再接受自己的“欠缺”,不哀怨不自责,鼓励自己针对“欠缺”而做些弥补的工作。

 

 

 

 

害怕父母知晓你拒绝了对象,是你目前最焦虑的,可先处理这一顾虑。前面说了,这一焦虑害怕是继发的、必然的,解决也成为当前的必然。如何解决?也唯有坦诚的承认。做好心理的准备是,即使向父母坦诚后,他们会伤心欲绝,也需你去承受他们的伤心,同时,可尽力去取得父母对你的理解。又即便父母他们绝不可能理解,那也需你去承担他们的不理解。做自己的前提,是信任和坚守自己内心的需要。

 

 

很多时候,我们不能承受父母的伤心背后,是自己不能承受自己的伤心。我们无论是父母还是儿女,总是美其名“为了你不受伤”而回避真相的做法,反而伤害了对方的情感和需要,甚至是深深的伤害。在真实面前,你越是隐藏、回避,其隐埋的风险越大,你所体验的焦虑也越高。因此,做自己是意味着,你能对自己真实、对自己坦诚。

 

 

成长的路上,我们都需要这样的自我宽慰:在某些脆弱点上,允许自己先哭泣,再坚强。

 

 


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