有时觉得自己不敢表现,心里有什么意见也不想说,怎么样才能改变这种情况?
知怎样能改变不敢自我表现的情况,首先需要自我了解。了解自己:仔细体会“想表现自己但又害怕表现”,是害怕表现的什么,比如是害怕表现不好、出丑、出错,怕别人嘲笑,还是什么?这些害怕,又在说明什么,说明别人太坏,还是自己的什么?
2)低自尊、自卑感。在行为表现上显得低调,淡定、迟缓;权利或欲望上,显得与世无争。但他们的心理有个相反的我:欲主动、欲掌控、欲逆反、随心所欲的理想自我,只不过还处于受压的胆怯期。由此,还不敢畅快的自我表现。深度解析,低自尊的人,是没有足够好的自恋满足,换句话说,自幼时的自恋需要总遭挫折(比如,幼儿拿着自己乱涂的一幅画,天真的问妈妈:看我画的小鸟好看吗?妈妈说:什么呀,难看死了。幼儿高兴的说:妈妈,我也要上舞蹈班,将来当个舞蹈家,妈妈说:什么呀,你不是那块料,别想了。N多类似的否定互动,孩子的自恋需要不但没被满足,反遭打击,这无异于:一个人需要通过被认同而建立自我价值感的机会,一次又一次被夭折。久之,人与自己的关系,也就形成了像早期“你不行--我真不行”的关系。
2)建立自我认同,为自我表现争取资本。这首先是需要自己跟自己处好关系,即,在想别人认同你——能力和表现之前,先要自己认同自己,很多方面。为自我表现赢取资本,是要建立一些令自己满意的长项、优势,这些可以在学习、工作中去积累自己的经验和成就。唯有,当你有了自己内在的充实和力量感,你会发现,你无须刻意去表现什么,也无须隐忍什么,所有的表达或表现,都在你自我感觉中,随你的心在流动。
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