熊老师，我多次求助您您都不空，我太苦恼了，请您帮帮我，谢谢！
我是复读的 ，成绩不是太好，我感到压力太大了，没有什么信心，因为没信心，所以有一点强迫的针状，比如说做题目，（我是理科的），我总是不停的复查上面一条 ，别人做10题目，我才1题 ，强迫实质的复查，不想这么做 ，尤其是最近，我用功了好长时间的数学一点进步都没有，反而倒退了30分，我觉得我太失败了，有点想放弃，我是个心里想法很多的人。很多时候我平时会做的题目，一拿到试卷就发慌，我和周围的人也不好，巨大的压力下总是多疑焦虑，我很像考大学，也很用功，还是逃离不了成绩差的命运（高中三年没有学，我是现学的）人也不笨就是始终不能成功，我该怎么做才好？我是发自内心想学，就是不成功，或者我不适合复读？我不相信天命注定，哪我怎么得不到应有的收获呢？ 寻梦天涯 12:44:01
寻梦天涯，你好：
这名字让我感到了，你在追寻决定你成绩命运的茫茫天涯中好辛苦！既然你不相信天命注定，也等于说你并不相信成绩怎样是天命安排。若问我怎么得不到应有的收获？那是否该在“命运，或非命中注定之事物”以外的话题中寻求答案呢？
先问，自己的成绩不好，不好在哪些？不好到什么程度？然后问，希望成绩好，需要好哪些？好到什么程度？再问，你在学习上用功了努力了但没收获，是虽花费了时间但没有理解到，还是理解了而考试时情绪问题影响了发挥，还是学习基础拉帐太多而达不到你想要的收获，等等？
根据你介绍的情况看，你的成绩不好，并非是你成绩基础差或不聪明，比如你说你平时很多会做的题目，一考试就发慌，你的强迫性检查、与周围人处不好、巨大的压力 ……其实就是这些在主宰你成绩差的命运。而且你已多年都这样，这肯定需要检视影响你成绩的个性、思维模式的原因。人的个性特征与思维模式紧密相关，比如，一个有强迫个性（极端认真、谨慎、敏感、规范、固执、讲理、不服输，内心执著完善完美、不容缺陷等）的人，他思考问题和为人处世态度，总是以“对与错，万无一失，绝对确定”的刻板性，非此即彼、线性的思维模式在支配自己。
这样的人，内心深处有一个很弱小很不安全的小孩我，而这个不安全的小孩我又聚纳了许多向往美丽、强大、成就、成功之类的理想成分，也可叫她是理想自我。不安全与理想自我的心理养育了追求完美的个性。这样的个性思维和处事态度，常使人必须为他的理想服务而长期处于精神亢奋、焦虑的状态。若没到达他的理想目标，或没有按他的理想（超我）行事，他总是会忐忑不安、气恼、内疚、自责等。当然这常常又是无意识的。
所以，你长期在学业上用功付出而无应有收获，肯定不是智力问题而是你害怕（恐惧）失败的脆弱个性原因。恐失败心理，会表现在多方面，如怕考试不好、怕别人瞧不起、担心事情办砸、担心模样不好看等等。也因此说，你想拥有好的成绩，首先要拥有接纳成绩不好的姿态。这样的姿态，实际是一种个性成熟体现，这需要“寻梦天涯”正视你过分内省、苛求自己的个性特征，允许自己开放一些，即允许自己有失败、有犯错、有不如人的地方、有被人看低的时候…… 训练自己在每次考试前，心里设想只为考试而不要结果；设想即使没考好的后果是什么，会怎样？比如是谁会惩罚你还是会失去什么？是同学笑话你还是自己面子过不去？然后做好应对的心理打算，比如，若你是怕失去上某个大学机会，就做好上能接受你分数的大学的考虑，如果是你的自尊（面子）过不去，就要考虑发展你其他方面的优势来补偿自尊需要，等等。这叫给自己设计害怕“万一怎样 ”的多种出路。其实这也是对自我约束者提出的改善思维的一种方法。
不管是为什么而紧张焦虑，都说明当事者对所紧张“对象”的过度向往，也说明当事者对自我有过严的苛求。如果说是命运对自己的（真心付出）不公，不如说是自我超强的观念或自负个性对自己的迫害。在此，我想推荐给“寻梦天涯”我的《解读神经症现象之四——谁在强迫我》等文章，希望能对你有进一步的帮助。
人生道路纵横、迂回，绝非单一。祝你找到决定你（成绩或成就）命运的自我！
熊玲老师
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