沙龙时间及主题
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2023年8月5下午14:30-16:00
您是否拥有这样的感受:
辗转反侧无法入睡?夜间容易惊醒?半夜醒来难以重回梦乡?凌晨过早醒来?睡醒后依旧困顿疲乏?
这样的您,可能:
遍寻好眠妙招却收效甚少!只能依靠药物才能入眠却担忧长期服用药物带来的副作用!每日身心疲惫,不断地担忧失眠影响身体健康和日常的工作生活状态!
如何才能寻回睡眠健康?如何才能寻回安稳入睡和神清气爽醒来的惬意?
如果您在各种外求之后依然无法获得安适的睡眠,不妨试试回到自己,回到当下的身心感受,单纯地不带任何评价与追求地觉察自己当下的身心现象,温柔地连结自我,一次一次,分分秒秒,这便是邀请您用正念的方式和练习来安顿睡眠。
经由正念练习,也许你会觉察到自己对于“一定要拥有一个好睡眠”的过度执着与努力,在练习中,我们可以试着从过度执着和费力改变的情绪与想法漩涡中抽离岀来,给自己足够的空间,找回身体原本自然就拥有的睡眠能力。
悄然间,不费吹灰之力,睡眠之神已翩然降临。。。
本沙龙适宜人群:
因工作与生活压力,导致长期睡眠质量不佳者
睡觉前头脑无法停止思考,身体焦躁不安,担心无法入睡者
努力尝试各种方法,希望能够睡得更好,却无法达到目标者
愿意透过学习正念的态度与技巧,来缓解压力、提升睡眠质量者
无睡眠障碍,希望了解和学习正念的专业人士和爱好者。
报名方式:
报名沙龙,或申请加入会员,请联系专委会秘书:lillianstyle
沙龙时间: 2023年8月12日下午14:30-16:00 向内的探索,经历着不同维度的转变: 心理学已经耳熟能详了 很多人,在职场内外寻找着自己的职业乃至人生导师 教练也逐渐步入企业乃至个人的转变提升进程 而提到敏捷教练,除了快速迭代的科技类行业,以及大型的国内