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熊玲:总是莫名的产生恐惧不安的心情,担心各种情况发生怎么办?

发布时间:2019-01-20 10:07  点击数:
导读:总是莫名的产生恐惧不安的心情,担心各种情况发生,好折磨人...... 我不知这位问者的担心甚至恐惧,是否影响到了自己的日常生活或工作?如果是,那么就需要接受专业的心理治疗。 前几天我也曾收到一网友的来信说:老师你好,生活中的我总是莫名的担心,担心

 

    “总是莫名的产生恐惧不安的心情,担心各种情况发生,好折磨人......” 我不知这位问者的担心甚至恐惧,是否影响到了自己的日常生活或工作?如果是,那么就需要接受专业的心理治疗。


    前几天我也曾收到一网友的来信说:老师你好,生活中的我总是莫名的担心,担心自己和家人健康会出现问题,有一点症状都会胡思乱想,担心家人会发生不好的事情,有的时候会越来越恐惧......

    人的焦虑分为三种:生存焦虑——当面临客观的自然威胁、生命或生存威胁的焦虑;现实焦虑——有指向的焦虑客体,比如将面临重要比赛、孩子重病、处于艰苦事情的准备或进行过程中的紧张等;神经症性焦虑——没有焦虑客体的心理忧虑,或者现实中引起焦虑的事件,不足以构成当事者如此焦躁程度的焦虑。你的担心(焦虑)显然属于后者。

 

 

 

    神经症性焦虑,在个性特征上表现为极端认真、敏感、多疑、激惹、仔细等;在心理现实中表现为焦躁、紧迫感、不祥感,对任何事情的周密思考、对未知事物的风险预感等,故在行为风格上,总会显得瞻前后顾、犹豫不决、或总是要操心、叨叨、叮嘱、催促等。跟神经症性焦虑的人一起,亦会让人感觉莫名的烦乱、不踏实。神经症性焦虑,就是一种对万事万物的危险关注,是生活在没有危险的“万一出现危险”的可怕想象中。其焦虑的对象,或风险预感的对象复杂而宽泛,大到地球会否爆炸,小到今晚是否会睡得着,明显到买样东西都会反复掂量其得失,隐匿到没有任何原因的心烦意乱。

    这位网友对自己和家人健康的担心,是把身体作为了自己的焦虑对象,虽然健康是人人都关心的,但她已不是关心而是高度的忧心!对不必担心的事物的忧心忡忡,肯定不是该事物本身埋藏危机,而是与事物相关的人的内心埋有不安全隐情。这份不安全的隐情,包含了当事者焦虑特质的个性,和不安全的内心现实。若在心理治疗的前提下,需要进一步分析当事者内心的不安全是什么样的不安(即恐惧感)、对什么害怕、害怕的来历、是什么在妨碍她对安全感的建立等等?一般情况,对健康莫名担心的象征理解,是一种死亡恐惧的外化。即借题“担心健康出问题”转移了对死亡的潜意识恐惧。

 

 

 

    对生命的关注是我们每个人的权利,对生命的爱惜是我们每个人的责任。如果要说,人这一生如何能够健康长寿,又怎样能过得快乐有质量?那就是,你得面对生命走向腐朽的事实,且尽力在你有限的生命历程中,留下你好好活过的迹印。

    如果要说,我们目前的人生如何能避免健康问题,又怎样消除对死亡的恐惧?那就是,容许自己生病,且在你生病和无病之时,一样能够对自己喜爱的东西,保持着钟爱她们的思索和追求。对你,或许这样的表达太抽象,不足以缓解你莫名的担心,但我相信,对你思考自己生活的意义何在,想要实现些什么愿望是会有助益的。

 

 

    

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